т. +7 495 220 32 99
Заказ по телефону
  • Корпоративные обеды от 110 руб.
  • Борщ
    50.-
  • Шашлычок куриный
    125.-
  • Суп Рыбный
    50.-
  • Cтейк лосося с рисом
    95.-
  • Азу с картофельным пюре
    95.-
  • Салат «Оливье»
    40.-
  • Крылья Барбекю
    80.-

Как преодолеть желание съесть сладости и начать худеть

Когда начинаем задумываться о лишнем весе, одной из самых первых проблем, которая встанет перед человеком, будет непреодолимая тяга к сладкому. Сахар очень увлекает и, чем больше его съедаете, тем больше хочется. Имеется несколько способов, которые помогут остановить тягу к сладкому и начать контролировать и снижать свой вес.

http://www.1tort.ru торт на юбилей

Попытка преодолеть тягу к сладкому является одной из самых сложных проблем, которая появляется, когда пытаются уменьшить массу тела. Сахар вызывает сильнейшее привыкание и возникает желание потреблять его постоянно. Он вызывает стимуляцию центров удовольствия в мозге и приводит к выбросу в кровь эндорфинов и серотонина, это заставляет чувствовать человека удовлетворенным. Но если употребить слишком много сахара, то прибавка в весе будет весьма впечатляющей.

1. Нужно заменить сахар.

Одним из способов, чтобы остановить тягу к сладкому, которое поступает из десертов, пирожных или конфет, это предложить организму «полезный» сахар, содержащейся во фруктах. Это хорошая замена, когда хочется что-нибудь сладкого, но иногда можно себе порадовать и скушать капкейки на заказ. И это, также обеспечивает поступление в организм многих других витаминов и питательных веществ.

2. Не отказывайтесь от еды.

Одна из худших вещей, которые можно сделать, это остаться голодными. Когда начинаете контролировать свой вес, может показаться хорошей идеей, чтобы пропустить прием пищи. Но это заставляет удовлетворять голод за счет тех быстрых сахаров, которые содержатся в конфетах и пирожных. Старайиесь есть здоровую и питательную пищу. И если хотите перекусить, то лучше, употреблять здоровую пищу такую, как орехи, фрукты или овощи.

3. Регулярно занимайтесь спортом.

При тренировках, химические вещества, называемые эндорфинами, которые быстро заставляют чувствовать себя здоровым, выделяются в гораздо большем количестве, чем при употреблении сахара. Просто потратьте нескольких минут на ходьбу, когда захотите чего-нибудь сладкого. Держитесь подальше от заманчивых и соблазнительных продуктов, это поможет контролировать свою тягу.

4. Стресс и еда.

Стресс — это сильный фактор, который делает потребление сахара очень заманчивым. Хочется поесть, когда чувствуете себя расстроенными? Управление своими эмоциями — это долгий и длинный путь, чтобы преодолеть тягу к сладкому и достичь своих целей.

5. Поощряйте себя не только вкусной и сладкой едой.

Когда начинаете терять вес, нужно поздравить себя — это отличный способ, чтобы удержать соблюдение диеты. Вместо большого куска шоколадного торта в качестве награды, попробуйте побаловать себя различными вещами, помогающими преодолеть тягу к сладкому. Это могут быть очень простые вещи такие, как просмотр любимого фильма или поход с друзьями в сауну.

Закрыть
Заказ на сумму руб. добавлен в корзину
Оформить заказ
« Назад